Gyümölcsök minden mennyiségben
Ha nincs elegendő időd, hogy tápláló ételt készíts magadnak, fogyassz gyümölcsöket. A bennük lévő flavonoidok a C-vitaminnal, a béta-karotinnal és az E-vitaminnal együtt segítenek a betegségek legyőzésében, emellett energiát is szolgáltatnak. Nem feltétlenül szükséges a legdrágább gyümölcsöket megvenned - ezeket a tápanyagokat az olcsó alma és narancs is tartalmazza.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése